Названы пять утренних привычек, которые ускоряют потерю веса

Полезные утренние привычки способствуют хорошему самочувствию до окончания дня, помогают поддерживать нормальный вес, ускоряют потерю его излишков.

Специалисты назвали три наиболее предпочтительных утренних ритуалов, которые ускоряют потерю веса, укрепляют здоровье, передает newsyou.info.

Стакан воды утром. Эксперты советуют после пробуждения первым делом выпивать стакан теплой воды, смешанной со свежевыжатым лимонным соком и небольшим количеством органического меда. Привычка начинать свой день с нее может ускорить метаболизм, очистить организм от токсинов, улучшить состояние кишечника.

Обязательный завтрак. Завтрак, богатый белками и цельнозерновыми, помогает ускорить потерю лишнего веса за счет снижения аппетита и тяги к сладкому.

Физические упражнения. Людям, пытающимся похудеть, утренние тренировки могут помочь достичь оптимальных результатов. Исследование, опубликованное в EbioMedicine, показало: самое интенсивное сжигание жира происходит во время тренировок перед завтраком.

Ранее мы сообщали о том, что испанские ученые сделали вывод, что в связи с развитием современных технологий, масштабным использованием смартфонов, компьютеров и других гаджетов, а также с возрастающей зависимостью от них современных людей – уже через несколько десятилетий человечество может столкнуться с проблемой потери зрения.

ТЭГИ: