Стало известно, какая каша помогает снизить уровень плохого холестерина

Ученые утверждают, что не менее трех четвертей всего холестерина попадает в кровь из клеток, которые его вырабатывают.

Остальной объем вредного вещества организм получает при употреблении продуктов животного происхождения. Однако мало кто знает, что существует также и хороший холестерин, пишет belnovosti.by.

Повышение плохого холестерина приводит к засорению сосудов, уровень хорошего холестерина сдерживает его действие. Снижению плохого холестерина содействует вещество бета-глюкан.

Специалисты сообщают, что оно содержится в некоторых видах каш. Из известных продуктов наибольшее количество бета-глюкана содержит ячмень и овес.

Каши, приготовленные именно из этих злаков, ученые рекомендуют чаще включать в рацион питания. Кроме того, овсяная и ячменная каши богаты клетчаткой, которая также полезна для сердечно-сосудистой системы.

Ранее мы писали о том, что рис является одним из самых распространенных продуктов питания в рационе большей части населения планеты, но несмотря на это ученые предупреждают о его возможной смертельной опасности для организма и жизни.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments