Ученые назвали простой способ продлить жизнь на 10 лет

Ученые Амстердамского и Гарвардского университетов рассказали о способе продления жизни на 10 лет.

Американские и голландские эксперты в течение 20 лет проводили исследования с участием 50 тысяч человек, ведущих разный образ жизни. В результате чего выяснилось, люди, не занимающиеся спортом, не придерживающиеся диеты, курящие и употребляющие спиртное в среднем живут 73,5 года, передает newsyou.info.

Как показала практика, прием растительной еды, отказ от алкоголя и табачных изделий, а также регулярные посещение тренажерных залов и прогулки на свежем воздухе увеличивают этот показатель на 10 лет. Отметим, в исследовании не учитывались смерти, случившиеся от онкологических или хронических болезней. Таким образом растительная еда, движение и отказ от вредных привычек продлевают жизнь на 13,6%.

К полезным продуктам питания относятся рыба, орехи, семена льна, поскольку в них содержатся омега-3 жирные кислоты. Рекомендуется включать в ежедневный рацион овощи и фрукты. Пользу здоровью принесут бег умеренной интенсивности, быстрая ходьба, езда на велосипеде в среднем темпе и плавание.

Ранее мы сообщали о том, что ученые узнали, что употребление молока повышает риск развития рака молочной железы у женщин. 

Специалисты из американского Университета здоровья Лома Линда провели масштабное исследование, демонстрирующее опасность популярного продукта.

 

ТЭГИ: