Врачи рассказали, как привести микрофлору кишечника в норму

Весной организму может катастрофически нахватать многих витаминов.

Поэтому нужно помочь организму справится с этой проблемой как можно быстрее, чтобы в будущем это не имело негативных последствий. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, пишет hyser.com.ua.

«Если хронических болезней печени нет, помочь ей очиститься и наладить работу поможет простой рецепт: утром ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с выжатым в нее лимоном (количество долек определите сами, но так, что чувствовалась кислота, но при этом вам было комфортно)», — рассказывает врач.

Также весьма эффективно каждый день есть отруби. Для этого подойдет их любой вид. Перед употреблением на некоторое время их нужно залить водой, чтобы несколько размякли.

Также стоит уделить внимание жидкости. Нужно каждый день выпивать не менее 2,5 литров воды. При этом не стоит учитывать чай, кофе и прочие сладкие напитки. Также к этом списку не относится алкоголь. Его вообще нужно полностью исключить из своего рациона, так как он негативно влияет на здоровье человека.

Поэтому, если в организме возникают какие-либо проблемы, то в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион. Скорее всего, что именно в нем кроется проблема.

Ранее мы сообщали о том, что крепкий сон необходим организму для восстановления, а от бессонницы в последние годы чаще всего страдают жители мегаполисов.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments