Девушка сбросила 43 килограмма за год и рассказала свой секрет

Pohudenie 4

27-летняя Эрика Уиннинг задумала похудеть после того, как столкнулась с трудностями при покупке краткосрочной медицинской страховки.

Проблема была в ее весе, который тогда составлял 113,5 килограмма. Жительница американского города Милуоки, штат Висконсин, решила, что в 2019 году начнет новую жизнь и займется собой, пишет searchnews.info.

Год действительно начался с похудения: девушка заразилась гриппом и за 10 дней потеряла девять килограммов. После выздоровления Эрика стала ежедневно по 20-30 минут уделять физическим упражнениям. Кроме того, она старалась следить за диетой — в частности, не есть, если не голодна. Секрет оказался в том, чтобы ставить перед собой небольшие достижимые цели: это, по ее словам, было очень важно, особенно поначалу. Таким образом девушке удалось сбросить еще 13 килограммов.

С того момента Эрика стала каждое утро совершать часовые прогулки или пробежки. Поначалу из-за плохой физической формы она пыталась бежать без передышки хотя бы полторы минуты.

Постепенно ее результаты становились все лучше. «Впервые пробежав пять километров, я чувствовала невообразимую гордость, — рассказывает она. — Да, на это ушло минут 40, но после такого хотелось продолжать».

Меньше чем через шесть месяцев Эрика впервые пробежала полумарафон (21 километр), а к концу года ее вес уменьшился до 70 килограммов.

Ранее мы сообщали о том, что считается, что диета с высоким содержанием овощей способствует результативному похудению, но американские ученые выяснили, что некоторые овощи оказывают противоположный эффект.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments