Диетологи назвали 7 простых факторов здоровой жизни

спортсмены бег фото

От образа жизни человека и питания зависит его самочувствие и здоровье. Именно поэтому необходимо отказаться от плохих привычек и факторов, которые приводят к хроническим болезням.

Врач-диетолог Оксана Скиталинская назвала четыре фактора, которые существенно уменьшат риск длительных заболеваний, говорится в заметке в Facebook, передает Change.

Диетолог советует:

— не курить;
— не набирать лишний вес;
— заниматься спортом 30 минут в день;
— есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и значительно меньше мяса.

Если следовать этим рекомендациям, то риск хронических заболеваний можно снизить на 78%.

Также эти 4 привычки снизят риск получить сахарный диабет 2 типа на 90%, а инфаркт на 80%. В этих условиях риск получить инсульт уменьшаются на 50%, а вот заболеть любой вид рака составляет 1/3.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме