Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном, для того чтобы похудеть

открытый холодильник фото

Врачи напоминают, что отправляться спать на голодный желудок – плохая затея.

Американские диетологи рассказали, какие продукты не грозят лишними килограммами при их употреблении перед сном, пишет belnovosti.by.

Активизировать процесса сжигания жира помогут 30 граммов белка, которые необходимо съесть за несколько часов до сна. Помогает улучшить обмен веществ творог, который к тому же благотворно сказывается на работе сердца и сосудов.

Если перед отбоем разыгрался аппетит, то можно утолить голод с помощью небольшого количества орехов.

Также без вреда для организма можно есть на ночь моцареллу, которая содержит белок, витамин D, а также укрепляет иммунную систему и повышает качество сна.

Аналогичными свойствами обладает сыр тофу, содержащий кальций, железо и совсем лишенный вредного холестерина.

Ранее мы писали о том, что мед обладает биохимическом индексом, аналогичным сахару. Его потребление должно быть строго умеренным — так же, как любого другого продукта с большим количеством углеводов.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments