Эксперт назвал лучшие продукты для здоровья легких

Legkie

Легкие являются одним из самых важных органов в теле человека.

Правильное питание способно положительно сказываться на здоровье легких, утверждают ученые в результате масштабных исследований. Об этом пишет znaj.

Медики советуют включить в свой рацион некоторые продукты, которые помогут избежать ухудшения заболеваний легких и усилить иммунитет.

Капуста полезна благодаря антиоксидантам в составе. А морскую рыбу стоит включить в рацион, чтобы организм взял из нее необходимые жирные кислоты, в том числе и Омега-3.

Шпинат, чечевица, свекла и спаржа станут прекрасной профилактикой рака легких благодаря тому, что они содержат фолиевую кислоту.

Стоит добавить в свой рацион чеснок. Он будет полезен тем, кто страдает астмой, к тому же данный продукт способен снизить риск возникновения онкологических заболеваний легких. Также не стоит забывать о противовирусных и антибактериальных свойствах чеснока.

Помощником легким также могут стать продукты с большим содержанием витамина С. Среди них цитрусовые, грейпфруты, ананас, киви и брокколи.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Эшель Мирсон
ТЭГИ:
Новости по теме