Эксперты рассказали, действительно ли ходьба помогает похудеть

Ходьба фото

Многие убеждены, что длительная ходьба помогает избавиться от лишних кило, но так ли это на самом деле?

Если делать каждый день около 7-10 тысяч шагов, то вы сможете эффективно поддерживать свой организм в тонусе, однако это не поможет вам избавиться от лишних килограммов. К такому выводу пришли исследователи из Соединенных Штатов Америки, пишет Changeua.

Ученые говорят, что длительную ходьбу принято считать ультимативным инструментом, который позволяет защититься от разнообразных недугов, а также избавиться от лишнего веса. Положительное воздействие длительной ходьбы на организм нельзя отрицать, однако способность ходьбы бороться с ожирением является, судя по всему, сильно переоцененной.

«Вы вряд ли сможете похудеть, если будете проходить каждый день десять тысяч шагов или даже больше. Тут следует отметить, что положительный эффект в борьбе с лишним весом может достигаться не простой длительной ходьбой, а интенсивной длительной ходьбой. Но этот способ подходит далеко не всем», — отмечают авторы исследования, сотрудники Университета имени Бригама Янга.

Ходьба, как добавляют американские ученые, полезна в любом случае. Даже если вы не сможете заметно похудеть при помощи ходьбы, то укрепите свой организм, улучшите эмоциональное состояние, а также получите другие преимущества, которые помогут вам в комплексной борьбе с лишними килограммами.

Ранее мы сообщали о том, что ученые из Университета штата Пенсильвания предложили новое средство, которое поможет справиться с высоким давлением, а именно – употребление сыра. 

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ:
Новости по теме