Медики рассказали, как нормализовать давление за 20 минут

измерение давления рука фото

Гипертоники прекрасно знают о том, что им необходимо измерять давление несколько раз в день и принимать специальные препараты.

Врачи рассказали, как нормализовать давление с помощью самых простых способов. Эти средства не вылечат гипертонию, но станут хорошим дополнением к терапии лекарственными препаратами. Об этом сообщает Replyua.net.

В первую очередь, медики рекомендуют каждый день пить мятный чай. Его рекомендуется употреблять лишь тогда, когда необходимо срочно снизить давление. Этот напиток начинает действовать примерно через 20 минут.

Еще один проверенный способ нормализовать давление — опустить в тазик с теплой водой ноги и продолжать эту процедуру около 10 мин.

Еще хорошо помогает нормализовать артериальное давление простая дыхательная гимнастика. Нужно просто расслабиться и принять удобную позу, после чего сделать глубокий вдох. Дыхание нужно задерживать на 4-6 сек, после чего медленно выдыхают. Вдохи и выдохи нужно повторять не менее 3 мин.

При этом дыхательная гимнастика поможет лишь в том случае, если вы будете дышать грудью, а не животом.

Ранее мы писали о том, что врачи рассказали, как правильно проветривать квартиру.

ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments