Медики рассказали, как правильно питаться при артрите

Molochnye produkty

Есть продукты укрепляющие соединительную и костную ткани, они помогают организму бороться с заболеванием и воспалительными процессами.

В случаи если вам диагностирован остеоартрит, обязательно ешьте белую жирную рыбу, она содержит большое количество Омега-3 кислот. Полиненасыщенные жирные кислоты отличаются выраженным противовоспалительным свойством. К рыбе обязательно добавьте масло авокадо, оливковое масло, оно снижает уровень холестерина в крови.

На столе у вас должны быть молочные продукты хорошего качества, богатые кальцием, протеинами и витаминами. Их употребление повысит прочность костного аппарата и послужит облегчением болевого синдрома при остеоартрозе. Следует помнить и о листовых овощах, к примеру, мангольде. Они богаты антиоксидантными и фитохимическими веществами, помогают кальцию впитываться, а иммунной системе бесперебойно работать.

Легче перенести обострение астеоартрита хорошо помогает брокколи. Этот овощ содержит большое количество сульфорафана, который замедляет прогрессирование заболевания. Также врачи советуют отказаться от кофе и заменить его качественным зеленым чаем. Зеленый чай замедляет темпы повреждения хряща и воспалительный процесс протекает гораздо мягче. Ещё один совет относительно повседневного рациона, добавить в еду орехи и чеснок. Они повышают защитные свойства организма.

Остеоартрит являет собой воспалительный процесс, есть ряд продуктов, способных уменьшать воспаление, также таких, которые его усиливают. Нужно избегать сахара, он вызывает освобождение цитокинов, усугубляющих воспаление. Красное мясо пагубно влияет на состояние жировой и хрящевой тканей. Это касается белого риса и простых углеводов.

Ранее мы сообщали о том, что для исследования учены из США взяли две группы грызунов. Одну группу кормили пищей, обогащенной жирами, а другая группа питалась по стандартной диете с дополнительными жирами. 

ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments