Медики рассказали, почему стоит пить молоко на ночь

молоко фото

Мелатонин и триптофан, которые содержатся в молоке, оказывают позитивное влияние на настроение

Многие пьют молоко перед сном, полагая, что это ускорит засыпание. Несколько исследований подтверждают эту теорию, передают Новости Ю.

В частности, употребление перед сном молока и сыра приводит к более спокойному в течение ночи сну. Эксперты отмечают, что причиной тому являются определенные соединения, присутствующие в этих молочных продуктах.

Молоко содержит гормон мелатонин и аминокислоту триптофан. Оба компонента оказывают позитивное влияние на настроение, облегчая отход ко сну. Некоторые исследования также обнаружили, что эти компоненты уменьшают симптомы тревоги и депрессии, которые обычно появляются перед сном.
Напомним, названы семь веских причин чаще пить молоко.

 

Автор материала:
Алена Потаева
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments