Врачи составили список лучших продуктов для повышения тестостерона и мужской потенции

питание тарелка с гречкой бананы фото

Стоит включать их в свой рацион хотя бы несколько раз в неделю.

Врачи назвали продукты для повышения мужского гормона тестостерона. Об этом сообщает Голос.

В этом списке такие продукты:

Мед

В меде есть бор, который активно стимулирует выработку тестостерона, и оксид азота, улучшающий кровоснабжение органов малого таза. Лучше есть мед без ничего, и точно не добавлять его в кипяток, потому что горячая вода разрушает полезные вещества этого продукта.

Чеснок

Содержащийся в чесноке аллицин снижает кортизол в крови (кортизол – антагонист тестостерона). Соответственно уровень тестостерона повышается, по крайней мере, не уменьшается, если в пищу регулярно добавлять чеснок (который многим не нравится из-за запаха).

Зеленый чай

Зеленый чай — это стимуляция кровообращения в органах малого таза и высокое содержание цинка, необходимого для выработки спермы, данные моменты в комплексе воздействуют на усиленную выработку мужского андрогена. Можно пить с лимоном.

Бананы

Содержащиеся в бананах полезности ускоряют восстановление тестостерона в организме. Калий, коего в желтых фруктах в избытке, очень полезен для сердечной мышцы (миокарда). Еще этот фрукт пополняет энергетический запас организма своими «полезными» калориями и делает человека более выносливым.

Петрушка

Лучшая «мужская» зелень — это петрушка. Кроме этой кудрявой травки, желательны регулярные добавки к блюдам свежей кинзы, шпината, зеленого лука, листовых салатов. В них не только минералы и витамины, но и много растительных гормонов — натуральных стимуляторов выработки тестостерона.

Напомним, ученые установили идеальную продолжительность полового акта. Специалисты опрашивали мужчин и представительниц прекрасного пола из разных стран. Исследователи выяснили, что женщинам нравится, когда секс длится 25 минут 51 секунду, а вот представителям противоположного пола вполне хватает сексуальной связи, которая длится 25 минут и 43 секунды.

ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments