Раскрыт простой способ перестать много есть

толстая женщина фото

По ее словам, за месяц режима самоизоляции многие люди набрали лишний вес. Главная причина, почему многие поправляются, пока сидят дома — холодильник в зоне доступа.

Специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина раскрыла способ перестать много есть в беседе с радио Sputnik, пишет lenta.ru.

Чтобы похудеть, специалист советует выработать осознанное отношение к тому, что мы едим. В этом случае поможет дневник питания. «Когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично», — сказала она. Кроме того, поможет планирование графика еды: что можно есть на завтрак, обед и ужин.

Эксперт также советует убрать из зоны видимости сладкое, и стараться отвлекаться от еды. Например, можно чем-то занять руки. «Можно собирать пазл, рисовать, вязать крючком», — сказала Зародина.

Однако самым вредным продуктом остается сахар. Вместо этого специалист советует употреблять «полезное» сладкое, например, фрукты или сухофрукты.

Ранее мы сообщали о том, что коронавирус может повреждать сердце даже у людей, которые никогда не жаловались на проблемы с ним. Безусловно, «сердечники» в группе риска, но COVID-19 способен вызывать массовую воспалительную реакцию, которую называют миокардит. 

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments