Сколько воды нужно пить в жару: ответ медиков

вода в бутылке фото

Врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала о том, какое количество воды нужно пить в жару.

По ее словам, организм взрослого человека достаточно хорошо определяет нужное количество воды, но дети далеко не всегда правильно реагируют на сигналы обезвоживания, передает newsyou.info.

Сегодня часто можно услышать мнение о необходимости выпивать не менее 8 стаканов (примерно два литра) воды в день, поскольку это полезно для здоровья, восполнения водного баланса.

Ольга Кашубина утверждает, что любые искусственно установленные нормы в этом вопросе излишни, поскольку организм самостоятельно восполняет нехватку влаги нужным количеством и делает это вполне эффективно благодаря естественным механизмам регуляции.

«У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать – от этого вы не заболеете, наоборот, не будете себя утомлять «водной пыткой» и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась», – отметила она.

Однако детям в условиях жары нужно периодически предлагать воду, подчеркивает врач. Ведь дети часто не следят за сигналами жажды, и в результате могут внезапно плохо себя почувствовать.

«Деткам на прогулке в жару надо раз в полчаса предлагать воду», — поделилась рекомендацией терапевт.

Напомним, китайские учёные выяснили, что любители чая в среднем реже болеют атеросклерозом, инсультом и сердечной недостаточностью, а также живут дольше, чем те, кто пьёт чай редко или не пьёт совсем.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме