Стало известно, как отсутствие сна влияет на вес и метаболизм

женщина кровать бессонница фото

В народе есть мнение, что недосыпающие люди кушают вредные продукты – в том числе, жирную еду.

И, соответственно, метаболизм у таких людей замедляется. Но это не так. Об этом в блоге сообщил врач Георгий Сапего, пишет Change.

По мнению доктора, недосып не снижает темп метаболизма.

«На самом деле от недосыпа метаболизм не замедляется. Представьте нервного невыспавшегося студента. Представили? Он выглядит жирным? Нет. Он тощий и бледный», — говорит Г.Сапего.

Он также выразил мнение, что от недосыпа тот же студент будет желать сладкой еды (глюкозы), которая быстро будет переработана организмом и расщеплена.

«Студент съест сладенького, но обжираться жирной едой не будет. Ему кусок в горло не лезет. Все такое видели. И если он бодрствовал не 16 часов, а все 20, то эти дополнительные 4 часа он не баклуши бил, а бегал или мозг напрягал. Так что вес, скорее, снизится», — считает врач.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments