Ученые рассказали, почему во время пандемии снятся яркие и насыщенные сны

девушка спит в постели фото

Эксперты заявили, что сновидения полезны для обработки далекой от нормальной сложившейся ситуации.

Любопытным побочным эффектом пандемии коронавируса является увеличение количества людей, которые сообщают о том, что им снятся яркие сны, рассказал Доктор Рози Гибсон, научный сотрудник Центра исследования сна Медицинского колледжа Университета Мэсси (Новая Зеландия). Хотя такие сны могут сбивать с толку, сновидения считаются полезными для обработки сложившейся ситуации, которая для многих в настоящее время далека от нормальной, пишет RZ.

Пока мы спим

Сон человека имеет разные стадии. Одна из них – сон с быстрым движением глаз (REM), который проявляется более отчетливо во второй половине ночи. Быстрый сон считается ответственным за очень эмоциональные и визуальные сновидения.

У нас обычно бывает несколько периодов REM-сна ночью, но мы не обязательно помним их содержание. Исследователи определили, что быстрый сон обладает уникальными свойствами, которые помогают нам регулировать наше настроение, производительность и когнитивные функции. Ученые говорят, что сны действуют как защитный механизм для нашего психического здоровья, предоставляя нам возможность справиться со своими страхами и подготовиться к стрессовым событиям реальной жизни.

Глобальная пандемия и связанные с ней ограничения могут повлиять на наши сны. Исследования, проведенные в Китае и Великобритании, показывают, что многие люди сообщают о повышенном состоянии тревоги и нарушениях сна. Когда мы недосыпаем, доля быстрого сна возрастает, а сновидения становятся более яркими и эмоциональными.

Проблемы пандемии

Увеличение необычных ярких снов и ночных кошмаров не удивительно. Такой опыт связан с внезапными переменами, тревогой или травмой.

Сновидения могут помочь нам мысленно справиться с ситуацией, переработать реальные тревоги и проблемы. В нынешнее время психических перегрузок и изменения социальных норм наш мозг должен обрабатывать гораздо больше новой информации во время сна. Отсюда и увеличение количества сновидений, содержащих страх, смущение, социальные табу, профессиональный стресс, потерю, а также снов о загрязнении или болезни.

Проблемы, решаемые во сне

Одна из теорий о снах заключается в том, что они служат для обработки эмоциональных потребностей дня, для закрепления опыта, адаптации и обучения. Это достигается за счет реактивации определенных областей мозга во время быстрого сна и консолидации нервных связей.

Во время фазы быстрого сна области мозга, отвечающие за эмоции, память, поведение и зрение, реактивируются (в отличие от областей, необходимых для логического мышления и движения, которые остаются в состоянии покоя). Само сновидение является скорее побочным продуктом этой деятельности.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ:
Новости по теме
comments powered by HyperComments