Врач рассказал о чем сигналит бледная кожа

лицо девушки фото

Специалисты отмечают, что витамины группы B (всего их семь) — это самые «энергичные» из всех элементов. Именно они помогают превращать съеденные калории в энергию.

Один из самых важных витаминов — витамин В12, от которого зависит здоровье клеток нервной и кровеносной системы. Суточная норма его составляет 2,4 мкг, как правило, мы получаем ее вместе с пищей. Об этом пишет Change.

Если ваш дневной рацион сбалансирован недостаточно, если вы не получаете достаточно продуктов, содержащих белок, ваш организм может испытывать дефицит витамина В12.

Есть несколько симптомов, которые предупреждают о том, что вам не хватает витаминов группы В.

Во-первых, это чувство онеменения в руках и ногах. Витамин В12 участвует в производстве защитного покрытия для нервов — меланина. Если витамина не хватает, нервы не получают достаточной защиты, и вы можете ощущать как бы покалывание и даже онеменение в конечностях.

Во-вторых, один из «классических» признаков дефицита витаминов группы В — это чувство постоянной усталости. Дело в том, что из-за нехватки витамина В12 может развиться мегалобластная анемия, когда важнейшие органы не получают достаточно кислорода, поэтому вы чувствуете усталость.

В-третьих, о дефиците этого витамина сигналит бледность. Бледная кожа или с желтоватым оттенком — еще один признак того, что вы не получаете достаточно витамина В12.

Также говорить о недостатке данного витамина может депрессия. Если в последнее время жизнь вас не радует, а энергии стало подозрительно мало — сдайте кровь, проверьте уровень витамина В12.

Могут также возникать проблемы с памятью, ведь витамин В12 необходим для нормального протекания метаболических процессов в мозге, соответственно, его нехватка может привести к серьезным проблемам с памятью и даже спровоцировать развитие деменции. Если вы отмечаете трудности с запоминанием или обработкой информации, обязательно проверьте уровень витаминов группы В — их дефицит может привести к серьезным и почти необратимым нарушениям.

Напомним, ученые австралийского Центра точного здравоохранения при Университете Южной Австралии выяснили, что депрессия является причиной 22 различных заболеваний. Как отмечается, депрессивное расстройство вызывает ишемическую болезнь сердца, астму, эзофагит, гастроэнтерит и расстройство мочевыделительной системы. К такому выводу специалисты пришли при изучении данных 337 536 человек с помощью генетического анализа (MR-PheWAS-анализ).

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments