Речь идет о «ломоте» в теле и тупых болях в области поясницы и таза. Дело в том, что дефицит витамина D в течение долгого времени приводит к размягчению костей. Такими выводами поделились британские медики, пишет belnovosti.by.
Как результат, дефицит витамина может вызывать «ломоту» в теле.
Эти неприятные ощущения зачастую усиливаются по ночам и нарушают режим сна.
Особенно опасна такая патология для людей старшего поколения, поскольку в пожилом возрасте кости уже не такие крепкие.
«Витамин солнца» лучше употреблять в виде добавок, поскольку в продуктах питания он содержится в малых количествах.
Наиболее богатые продукты витамином D – это рыба, печень трески и яйца.
Ранее мы писали о том, что проблема бессонницы знакома большинству современных людей. И это притом, что многие на износ трудятся в течение дня, потом выполняют домашнюю работу и к вечеру чувствуют себя полностью обессиленными.
Конечно, причин бессонницы может быть миллион – от стрессов до серьезных проблем со здоровьем, однако чаще всего первоисточник проблемы куда проще – к примеру, неправильный график, неумение планировать день и отключать эмоции после его завершения, неправильное питание.
