Витамин D. Польза для здоровья от приема витамина D для людей старшего возраста очевидна. Он делает кости крепкими, что снижает риск развития остеопороза. Витамин D также способствует снижению риска сердечных заболеваний, некоторых видов рака.
Что важно, этот витамин необходимо принимать в период пандемии коронавируса, поскольку молекулы витамина D помогают подавлять воспаления в сосудах, сердце и других важных органах, пишет belnovosti.by.
Кальций. Кальций защищает наши кости, делает их прочными. Также кальций способен снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Признаками нехватки кальция в организме являются судороги и покалывания в конечностях.
Железо. Дефицит железа может привести к появлению анемии. Характерными признаками анемии являются усталость, головокружение, «мушки» в глазах.
Витамин B12. Этот витамин поддерживает здоровье нервной системы, кроветворной системы. Кроме того, витамин B12 улучшает психическое и эмоциональное состояние, его назначают при депрессиях. Этот витамин также называют витамином энергии и бодрости.
Ранее мы писали о том, что согласно результатам исследований, одним из лучших продуктов для уменьшения высокого холестерина является красный дрожжевой рис: он действует как естественное «лекарство», сокращающее количество общего холестерина, ЛПНП «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
