Правильное питание после новогоднего застолья: убрать алкоголь, добавить овощи

1 16

Диетолог озвучила способ правильного питания после новогоднего застолья.

Об этом сообщает портал Лента.ru со ссылкой на Ura.ru.

«Нужно убрать алкоголь из рациона как можно быстрее. Также нужно увеличить количество овощей», — сказала врач Лидия Ионова. По ее словам, лучше употреблять овощи, содержащие много пищевых волокон для нормализации работы кишечника. Людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно есть овощи в приготовленном виде. Диетолог также посоветовала снизить количество соли в рационе и отказаться от маринадов.

Вообще, многие знают, что соленая еда опасна для организма. Некоторые  настолько боятся, что начинают употреблять недосоленную еду или вообще отказываются от соли. Немецкие ученые назвали пять последствий рациона питания с низким содержанием соли:

Заболевания сердца. Как известно, злоупотребление очень соленными продуктами может вызвать повышение артериального давления. Однако несоленая еда повышает уровень холестерина практически на 4,6%. Именно он вызывает болезни сердца.

Потеря контроля на мышцами. Этот процесс может сопровождаться отеками, болью, слабость мышц.

Гипонатриемия. Как утверждают медики, соль критически важна для нашего организма. Натрий, который в ней содержится, поддерживает электролитный баланс. Это приведет к тому, что возникнет гипонатриемия. Для этого расстройства характерна тошнота, усталость, потеря аппетита, рвота и даже судорожные приступы.

Сбои в неровной системе. Удивительно, но низкое содержание соли не дает нервной системе работать нормально. По словам врачей, у человека могут наблюдаться судорожные припадки, дезориентация и даже кома из-за дефицита соли.

Отек мозга. Это самый опасное последствие, которое связано с низким употреблением соли. Это может случиться, если в мозге присутствуют разорванные сосуды. При таком состоянии, как говорят медики, человеку необходима срочная госпитализация, иначе есть возможна преждевременная смерть.

Автор материала:
Анатолий Лившиц
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments