Бессонница: психологи рассказали, как избавиться от прокрастинации перед сном

Бессонница будильник картинка

Психологи рассказали, как избавиться от бессонницы.

Бессонница – серьезные проблема, от которой страдают многие люди. Часто неприятность может быть вызвана нежеланием человека ложиться спать, оттягивать момент сна как можно дольше. Результатом становятся недосыпы, плохое настроение, стресс.

И вот, психологи рассказали, как можно избавиться от прокрастинации, которая не дает уснуть. По словам медиков, это явление возникает из-за страха завтрашнего дня. Часто это случается, когда человеку на следующий день предстоит решать важные дела.  Неуверенность, что все пройдет хорошо может стать причиной бессонницы.

Поэтому психологи советуют составить список реально выполнимых дел на день. Кроме того, этот шаг также поможет решить задачи в срок.

Также психологи советуют внедрить привычку просыпаться рано утром. Насыщенный день должен вымотать человека, а потому проблем со сном вечером не должно возникнуть.

Ранее Курсор писал, что психологи дали советы, как справиться с горем. Важно не подавлять свои эмоции, а дать печали выплеснуться наружу.

Также мы сообщал, что эксперт назвал способ, с помощью которого можно быстрее выучить иностранный язык. Надо использовать слова из иностранного языка в обиходе, а не запоминать их.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: