Британские медики назвали лучшие источники витамина D

витамин Д иллюстрация коллаж

Для того чтобы организм работал правильно, необходимо следить за уровнем витамина D в крови.

Так как многие страдают от дефицита этого витамина в организме, медики поделились, какие продукты стоит употреблять для того, чтобы пополнить свои запасы. Об этом сообщает информационный портал Express.

Специалисты предупредили, что в опасный период эпидемии коронавируса, витамин D необходимо употреблять даже дополнительно. Так как нехватка этого полезного вещества может ослабить иммунную систему, что не очень желательно.

Так как медики склоняются к тому, что все витамины должны поступать в организм человека естественным путём, а не с помощью добавок, в рационе необходимо выделить особое место жирной рыбе. По данным специалистов, в эту категории входят такие виды, как лосось, сельдь и скумбрия.

Помимо этого, медики рекомендуют сократить к минимуму употребление красного мяса, яичных желтков и печени. Так как эти продукты мешают правильному усвоению витамина. Также обогащенными витамином D в процессе производства могут быть некоторые крупы и спреды.

В случае, если в организме наблюдается дефицит вещества, врачи часто прибегают к надобности выписывать пищевые добавки. Но стоит отметить, что эти витамины следует принимать в правильных количествах, а именно 10 мкг витамина ежедневно. В отдельных случаях, эта доза может увеличиваться, исходя с рекомендаций медиков.

Напомним, что  диетологи назвали лучшие витамины, которые повременят со старением.

Также раннее мы писали о том, что представители ВОЗ рассказали об эффективности витамин против коронавируса. Для профилактики коронавирусной инфекции нет рекомендаций по употреблению витаминов.

Вирусы «любят» витамины, поэтому во время болезни совершенно не нужно их применять, так как тем самым можно лишь поддержать болезнь.

Крепкая иммунная система позволит избежать высокого риска подхватить болезнь. Тот, кто укрепляет иммунную систему, обычно остается здоровым.

Медики рассказали, какие витамины не стоит употреблять во время эпидемии коронавируса. Любой витаминный комплекс лучше не принимать без назначения врача.

30 января ВОЗ признала коронавирус проблемой мирового масштаба. Позже власти ЕС запустили инновационную программу Горизонт-2020 для исследования коронавируса.

Специалисты раскрыли тайну, по каким причинам может не усваиваться витамин С в организме. 

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Ирина Аюкина
ТЭГИ: