Диетологи назвали четыре продукта для ускорения метаболизма и сжигания жира

tape measure 2404710 640 1

Если тело эффективно сжигает калории, вы будете чувствовать себя бодрыми и заряженными энергией.

Эти продукты максимально ускоряют метаболизм, пишет wworld.com.ua.

Куркума. Куркумин, основной активный ингредиент куркумы, помогает организму сжигать жир намного быстрее благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Специя повышает метаболизм, уменьшая количество ЛПНП или «плохого» холестерина в крови.

Овсяная каша. Начните ускорения метаболизма из миски овсянки из цельного зерна на завтрак. Сложные углеводы в овсянке дадут организму энергию, необходимую для нормального функционирования. Овсянка также богата пищевыми волокнами, которые способствуют пищеварению и регулируют работу кишечника. Эти волокна вместе со сложными углеводами максимизируют способность организма сжигать жир, тем самым способствуя похудению и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.

Корица. Она обладает термогенными свойствами, которые стимулируют организм сжигать больше энергии. Корица содержит мало калорий — шесть на чайную ложку. Это делает ее здоровой альтернативой сладких продуктов и напитков благодаря активному приятному аромату. Бросьте палочку корицы в склянках воды или чай для улучшения вкуса без добавления сахара.

Зеленый чай. Эпигаллокатехин галлат (EGCG) является антиоксидантом в листьях зеленого чая. Он помогает организму расходовать жир гораздо быстрее. Известно, что EGCG предотвращает повреждение клеток, борется со свободными радикалами, вызывающими заболевания, улучшает функцию мозга и повышает скорость метаболизма.

Мы сообщали  о том, что недавние исследования показали, что специальные добавки или рацион, богатые на витамины, может существенно снизить риск проблем со зрением.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments