Диетологи назвали полезные свойства яиц, о которых вы и не догадывались

яйца фото

Многие из нас даже не подозревают, какими свойствами обладают куриные яйца.

Многие диетологи и нутриционисты подчеркивают необходимость ежедневно употреблять яйца. Newsyou перечислил несколько самых неожиданных плюсов от включения яиц в рацион.

Помогают худеть. Яйца насыщены белками и жирами, а также минимом углеводов. Данное сочетание очень полезно для людей, желающих похудеть.

Полезны для зрения. Это прекрасный источник лютеина и зеаксантина. Они снижают риск развития возрастной макулодистрофии и катаракты.

Укрепляют здоровье мозга. В яйцах содержится холин, являющийся важнейшим нутриентом. Он укрепляет когнитивные способности и предотвращает развитие неврологических расстройств.

Регулируют уровень холестерина. После употребления яиц увеличиваются показатели хорошего холестерина или липопротеидов высокой плотности. А вот уровень плохого холестерина снижается.

Полезны для сердца. Поддержание показателей холестерина крайне важно для сохранения здоровья сердца. Именно поэтому яйца полезны для главной мышцы нашего тела.

Ранее мы писали, что, по словам экспертов, некоторые блюда, которые мы едим с утра, не только не приносят никакой пользы, но и могут навредить здоровью.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ: