Пытаетесь ли вы сбросить лишний килограмм, набранный на карантине, или хотите утолить постоянный голод, скорее всего, вы слышали — или пытались — сократить потребление углеводов, сообщает Eat This, Not That!
И для многих людей, плохо знакомых с низкоуглеводной или кетогенной диетой, идея иметь возможность есть стейк, яйца, бекон и масло при похудении кажется довольно привлекательной перспективой.
Однако потеря веса может быть не единственным, что вы получите, если откажетесь от углеводов в своем рационе.Однако диетологи предупреждают о побочных эффектах отказа от углеводов. А именно:
Вы можете стать раздражительным.
У вас может постояно болеть голова.
У вас может возникнуть тяга к еде.
У вас может возникнуть запор.
Вы можете почувствовать слабость.
У вас может развиться «кето-грипп».
Напомним, что диетолог Светлана Фус рассказала, употребление какого мяса будет способствовать укреплению иммунитета, а также улучшению здоровья в целом. Этот продукт специалист советует добавить в повседневный рацион.
Слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени.
