Диетологи рассказали о пользе ананасов

Ананасы пляж фрукты

Невероятная польза поможет привести организм в тонус.

Ананас – довольно популярный продукт. Он приходится по вкусу многим людям, так как отлично подходит на десерт к любому столу. Кроме того, его добавляют в различные блюда. И речь идет не только о сладких пирогах, но и о пиццах с мясом.

И вот, диетологи решили рассказать о том, что насколько полезным является ананас для организма. По словам экспертов, в мякоти ананаса содержится большое количество полезных веществ. Среди них органические кислоты, витамины А, В1, В2, В6, С, а также микроэлементы — железо, медь, калий, кальций, цинк, магний, марганец.

Кроме того, ананас является низкокалорийным продуктом. Диетологи рекомендуют его употреблять, если человек страдает от лишнего веса и хочет похудеть. Суть в том, что этот фрукт отлично помогает избавиться от лишних жидкостей в организме.

С другой стороны, есть и своя опасность в употреблении этих фруктов. К примеру, незрелый ананас негативно влияет на слизистую желудка.

По словам экспертов, чтобы выбрать качественный ананас, необходимо в первую очередь обращать внимание на цвет кожуры. Так, она должна быть равномерного желтоватого или зеленоватого оттенка без коричневых пятен и следов гнили.

Напомним, что названы сладкие фрукты, которые уберегут от диабета. Поэтому специалисты попытались выяснить, чем можно заменить вредные лекарственные препараты. Исходя из исследований, им удалось определить, с помощью каких фруктов можно предотвратить появление сахарного диабета второго типа. По их словам, в рацион питания необходимо включить больше яблок, черники и груш, чтобы не привести к развития этого распространенного заболевания.

Также мы писали, что назван фрукт, который категорически нельзя есть натощак. Пользы от такой привычки мало, напротив, даже вреда больше. Банан дает чувство кратковременного насыщения, быстро повышая уровень сахара в крови и провоцируя скачки инсулина. Буквально через полчаса-час поевший на завтрак бананы человек снова почувствует голод и станет вялым и апатичным. Поэтому фрукты рекомендуют употреблять только в качестве перекуса в течение дня.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments