Эксперты назвали продукты, которые следует употреблять на карантине

овощи помидоры перец фото

Длительное нахождение дома приводит к тому, что у людей часто появляется желание перекусить.

По словам диетолога Гарвардской школы общественного здравоохранения, профессора профилактической медицины Университета Наварры, доцента Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигеля Мартинес-Гонсалеса, находясь дома, люди часто испытывают желание съесть. Однако им необходимо придерживаться определенного питания, в частности, средиземноморского, пишет Changeua.

Специалист рекомендует регулярно употреблять в пищу фрукты и овощи, хлеб с оливковым маслом первого отжима. Несколько раз в неделю нужно есть рыбу и яйца, орехи и сухофрукты.

При этом важно забыть о фастфуде, сладких газированных напитках, сосисках, колбасах, жареном картофеле, печенье и десертах на основе молока. В дополнение, Гонсалес рекомендует есть в тишине, выключив телевизор.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие некоторых заболеваний или прием определенных лекарств.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments