Эксперты назвали самую полезную привычку утра

lemon 4711185 640

Одно простое действие, которое следует сделать своим утренним ритуалом, может сохранить вам хорошее самочувствие и крепкое здоровье на годы.

Специалисты рекомендуют пить один большой стакан воды (до 0,5 литра) каждое утро после пробуждения, передает Change с ссылкой на Сosmo.

Вода помогает подготовить желудочно-кишечный тракт к работе. Также она помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Кроме этого, обычная вода обладает легким слабительным эффектом, помогает восстановить баланс жидкости в организме. Диетологи отмечают, что такая утренняя процедура способствует еще и избавлению от лишнего веса, и ускорению обмена веществ.

Если обычную воду вам надоело пить или она вам просто не нравится — добавьте в нее несколько листочков мяты, лимонного сока или меда.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments