Эксперты рассказали, почему следует разговаривать во время еды

тарелки еды фото

Когда вы собираетесь пообедать, стоит идти компанией, с которой можно пообщаться. Ведь чем больше вы разговариваете во время приема пищи, тем быстрее становитесь сытым и не переедаете.

Результаты исследования опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, передает Nashamama.

Во время эксперимента ученые следили за двумя группами добровольцев. Первая группа имела съесть порцию мороженого за 5 минут, а вторая — в течение получаса, пишет CHANGEUA.

Выяснилось, у тех, кто растягивал удовольствие, общался с друзьями и лакомился мороженым в течение получаса, выработался так называемый гормон сытости — пептид YY, а у тех, кто справился с холодным десертом за пять минут — его не было.

Поэтому ученые рекомендуют обедать и ужинать не в одиночку, чтобы не съесть больше, чем необходимо организму, таким образом избегая переедания и увеличение лишнего веса.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: