Эксперты выяснили, какие продукты полезны для мозга

Продукты супермаркет фото

Определенные продукты в рационе позволят сохранить и даже улучшить мыслительные способности.

Ученые Йельского университета в США выяснили, что человеческий мозг «любит» высококалорийную пищу. Об этом информирует charter97.

Узнать об этом им помогли эксперименты, в которых приняли участие две группы мышей. Одну из них кормили высококалорийной едой, а вторую – жирной.

В результате было установлено, что грызуны, питающиеся едой с содержанием жиров в районе 20% справлялись с различными заданиями намного лучше тех, чья пища была гораздо жирнее и была подобной фастфуду.

По этой причине специалисты рекомендуют добавить в рацион больше рыбы и растительных белков, а также отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием ненасыщенных жиров.

Ученые составили топ-5 продуктов, которые содержат в себе особенно полезные для мозга компоненты – антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и витамины. В них вошли орехи, тунец, кофе, чай и ягоды. Употребляя их на постоянной основе можно сохранить и даже развить мыслительные способности.

Напомним, проблемы с кожей могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе организма. Так, при развитии сахарного диабета многие пациенты сталкиваются с ксерозом – чрезмерной сухостью кожи, из-за чего она становится грубой и склонной к шелушению. Этот факт подтвердился в ходе последнего исследования ученых из США.

По словам врачей, если запустить заболевание, в области суставов, ступней и других частей тела могут появляться трещины. Это связано с повышенным уровнем глюкозы в крови, что приводит к потере жидкости в организме.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Неправильный образ жизни увеличивает вероятность целого ряда опухолей, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Особый вред нашему здоровью наносит лишний вес и чрезмерное количество сахара в питании. Таковы результаты исследования с участием 100 000 человек.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ: