Как не набрать лишний вес во время карантина

лишний вес картинка

Из-за карантина многие сидят дома за компьютером и не могут ходить в спортзал, но это не повод нарушать режим и набирать лишний вес.

По словам диетологов, главное — правильное питание.

Когда сидишь дома, то хочется что-то съесть и побольше, поэтому гречка, яйца и листья салатов — наши лучшие друзья.

Также нужны пешие прогулки на свежем воздухе, избегайте лифт.
В свою очередь, фитнес- тренера посоветовали пробежки на улице.

« Чтобы- не набрать лишние киллограммы за время карантина, нужно бегать вокруг дома или по району. Резинки, эспандеры, бутылки с водой… Существует миллионы видео в Инстаграм и Ютуб тренировок в домашних условиях с использованием домашнего инвентаря, упражнения простые, делайте больше повторений»,- уточняют фитнес- блогеры.

Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments