Как предотвратить варикозное расширение вен: советы экспертов

ноги фото

Некрасивые изменения кровеносных сосудов на ногах вызывают проблемы у многих людей.

Предрасположенность к этому недугу передается по наследству, но есть несколько советов, которые помогут предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. Об этом сообщает Focus.de.

Если вы хотите предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки, важно прежде всего одно: двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Лучше всего заниматься спортом регулярно, так как это укрепляет соединительную ткань. Бег трусцой или ходьба, а также другие виды спорта с интенсивным бегом, такие как бадминтон, очень важны для профилактики.

Также по возможности избегайте длительного стояния и сидения. Если вы работаете в офисе, будет полезно, если вы будете регулярно вставать и делать хотя бы несколько шагов.

Вы также должны иметь привычку пользоваться обычными лестницами вместо лифтов и эскалаторов. Подъем по лестнице также может помочь предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки.

Если вам приходится много стоять или сидеть во время работы, несколько простых гимнастических упражнений могут защитить ваши вены:

Сидя: поднимите ноги и поочередно вращайте обеими стопами внутрь и наружу. Или поднимите ноги и несколько раз подтяните их к себе, прежде чем снова их выпрямить.

В положении стоя: несколько раз встаньте на цыпочки, а затем снова.

Кстати, эти упражнения также подходят в качестве профилактики тромбоза во время длительных поездок в автобусе или самолете. После длительного сидения или стояния вы должны поднять ноги. Это не только полезно для вас, но и помогает уменьшить венозные проблемы.

Обувь тоже играет роль. И если вы хотите предотвратить варикозное расширение вен, то лучше носить обувь на плоской подошве. Ходьба босиком по мягким поверхностям — тоже хорошее упражнение. В следующий раз, когда вы будете на берегу моря, прогуляйтесь по пляжу босиком. Это очень полезно для вен.

В целом в своременном мире человека «преследует» огромное количесвто недугов, но своевременная профилактика — залог здоровья.

Напомним, что стало известно, о каких болезнях говорят холодные ноги.

Ученые заявили, что размер ноги влияет на длительность жизни.

Ученые рассказали, мужчины с каким размером ноги изменяют чаще всего.

 

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments