Как сохранить женское здоровье: обязательные продукты

женщина полевые цветы фото

Женщинам стоит помнить не только о своем внешнем виде, но и о здоровье, репродуктивном в частности.

Существует девять основных продуктов, которые помогут укрепить женское здоровье.

Об этом пишет znaj.

Продукты для женского здоровья:

Соя — для предотвращения сухости влагалища. Женщины могут испытывать дискомфорт из-за менопаузы, родов, грудного вскармливания или даже некоторых лекарств, когда уровень эстрогена низкий. Именно в таких случаях выручит употребление соевых продуктов, например, эдамаме или тофу.

Клюква — для предотвращения инфекции мочеполовых путей. Эта ягода содержит фруктозу и вещества, которые препятствуют прилипанию бактерий к стенке мочевого пузыря.

Шпинат для улучшения оргазма. Магний, который содержится в шпинате, улучшает кровоток.

Греческий йогурт — для сбалансирования уровня pH. Натуральный греческий йогурт содержит пробиотики.

Устрицы — они являются афродизиаками и не только. Кроме того, они помогают при сухости во влагалище. Устрица также борется с инфекциями и помогает урегулировать менструальный цикл.

Жирная рыба, чтобы облегчить ПМС. Противовоспалительные соединения омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе (лосось, тунец) помогают чувствовать себя лучше в этот период.

Яблоки для увеличения сексуального желания. В этих фруктах содержится вещество, которое вырабатывает женский половой гормон эстрадиол.

Ферментированные овощи — чтобы уменьшить количество дрожжевых инфекций. Квашеная капуста или кимчи помогут регулировать уровень здоровых бактерий и поддерживать кислотный уровень pH.

Сладкий картофель — для укрепления стенок влагалища. Овощ имеет витамин А, который помогает укрепить мышечные ткани.

Напомним, диетологи назвали рецепт самого полезного салата при похудении.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: