Медик: недостаток сна у детей может привести к ожирению

детский сад израиль фото

Канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировали данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет.

Исследователи массу тела, рост и обхват талии у каждого, а также опрашивали родителей об образе жизни и социально-экономическом статусе семьи. Об этом пишет changeua.com.

Результаты исследования показали, что 20% мальчиков и 24% девочек имели избыточную массу тела. Дети, у которых продолжительность ночного сна была менее 10 часов, в 3,5 раза чаще имели избыточную массу тела по сравнению с теми, которые спали 12 и более часов. Ни один из факторов – ожирение родителей, доход семьи, уровень образования, время пребывания за компьютером и телевизором, физическая активность – не оказывали столь же выраженного влияния, как продолжительность сна.

«Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Кроме того, из-за короткого ночного сна повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода», — сообщил автор исследования Анжело Тремблей.

«По иронии судьбы решение этой проблемы в некоторой степени может быть связано со сном, который является наиболее малоподвижным состоянием человека. В свете результатов этого исследования, лучшим лекарством от ожирения у детей станет физическая активность и достаточная продолжительность сна»,- заключил Тремблей.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Эшель Мирсон
ТЭГИ: