Медики назвали диету долгожителей

продукты питания фото

Подходит всем и, помимо прочего, способствует бодрости.

Специалисты из Благотворительной организации по борьбе с холестерином Heart UK рассказали о диете, помогающей снизить риск смертельных заболеваний и увеличить продолжительность жизни, сообщает Change со ссылкой на Express.

По словам экспертов, лучше всего сделать упор на уменьшение потребления насыщенных жиров, повышающих уровень холестерина в крови. К таким продуктам относятся бекон, колбасные изделия, бургеры, кебабы, баранина. Отмечается, что из-за высокого уровня холестерина закупориваются артерии, вследствие чего ограничивается приток крови к жизненно важным органам.

Для стабилизации уровня холестерина рекомендуется употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Специалисты уточнили, что многие продукты растительного происхождения содержат антиоксиданты, помогающие выводить свободные радикалы из человеческого организма, которые приводят к повреждению клеток и увеличивают вероятность воспаления.

Сокращение потребления или исключение увеличивающих холестерин продуктов способствует снижению риска ряда заболеваний, в частности диабета второго типа, онкологии, ревматоидного артрита, астмы, ожирения, псориаза, гипертонии, болезни Крона, волчанки.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: