Медики опровергли распространенный миф о сне без подушки

девушка спит фото

Большинство людей уверены, что сон без подушки полезен для здоровья, однако на деле это может привести ко многим проблемам со здоровьем.

Есть миф, что без подушки можно идеально выспаться, а также это очень полезно для позвоночника. Но медики считают, что это на самом деле только миф, потому что для здоровья спины во время сна нужна подушка, пишет changeua.

Для тех, кто выбирает кровать и сон в ней без подушки, должны знать: отказ от подушки негативно влияет на качество сна и мешает высыпаться. В итоге, проснувшись, вы не такой уже бойкий и активный – ваша продуктивность слабая на протяжении всего дня.

Когда вы спите на ровной поверхности матраса, нарушается кровообращение мозга, в результате чего он не получает достаточно кислорода.

Также у вас могут возникнуть конкретные проблемы со здоровьем – есть риск развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Когда вы спите на ровной поверхности, нагрузка на шейные позвонки распределяется неестественным образом, из-за этого, велика вероятность, на утро почувствовать зажимы и боли в шее.

Что еще важно знать людям, для которых важно высыпаться. Например, когда мы подкладываем руку под голову – нарушается правильное кровообращение. В плачевном случае – это может грозить искривлением позвоночника. При отказе от подушки, вы можете рассчитывать на следящие плачевные последствия: боль в мышцах, остеохондроз, головные боли, храп, морщины и отеки.

Уверены, возникает вопрос, а кому полезно спать без подушки? Польза сна без подушки подходит только маленьким деткам. Малышам не требуется поддержка шеи, а отсутствие подушки способствует формированию правильной осанки и укреплению мышц спины.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments