Переизбыток витамина В может вызвать повреждение нервов

Витамины картинка

Всего существует восемь витаминов группы В: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота и кобаламин. Большинство людей знают эти витамины по сокращенным названиям B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.

Как отмечают медики, все витамины категории B действуют как так называемые регуляторы в организме.

Об этом сообщает Focus.de.

Они обладают эффектом активации метаболизма, а также участвуют в утилизации жиров и углеводов. Кроме того, они участвуют в кроветворении.

Передозировка при обычном приеме пищи невозможна. Это может произойти только из-за неправильного употребления пищевых добавок.

Поскольку все витамины группы B водорастворимы, их избыток обычно просто выводится через почки. Если слишком много B6 (пиридоксина), то это может вызвать повреждение нервов. Однако это возможно только при ежедневном приеме более 500 мг. При передозировке ощущается онемение рук и ног, сбои рефлексов и даже параличи.

Фолиевая кислота (B9) содержится только в очень небольшом количестве продуктов. Передозировка практически невозможна даже препаратами. Но если это и произошло, то передозировка проявляется в проблемах со сном, желудочно-кишечных расстройствах и повышенной нервозности.

Передозировка витамина B12 может привести к потере аппетита, головокружению, потере веса или забывчивости. Также возможно появление прыщей.

Напомним, что представители ВОЗ рассказали об эффективности витамин против коронавируса. Для профилактики коронавирусной инфекции нет рекомендаций по употреблению витаминов.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: