Так, кондитерские изделия врачи рекомендуют употреблять утром, пишет Change.
В данный период инсулин лучше борется с глюкозой в организме, и за весь день проще потратить накопившиеся калории.
Важно знать, что сахар плохо воздействует на пищеварительную систему, что приводит к плохому сну.
Рис является калорийной пищей, его активное употребление провоцирует ожирение, поэтому вечером, на ночь этот продукт лучше не есть. Д
нем организм работает гораздо оперативнее и ликвидирует больше калорий. В светлое время мясо тоже лучше переваривается, чем вечером. Содержащийся в нем белок укрепляет мускулатуру и улучшает концентрацию.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
