Медики рассказали, какие продукты лучше есть утром

сладости пирожные газировка фото

В случае употребления определенных пищевых продуктов в неправильное время может возникнуть чувство дискомфорта и ухудшиться самочувствие в целом. Нередко это приводит к набору лишних килограммов.

Так, кондитерские изделия врачи рекомендуют употреблять утром, пишет Change.

В данный период инсулин лучше борется с глюкозой в организме, и за весь день проще потратить накопившиеся калории.

Важно знать, что сахар плохо воздействует на пищеварительную систему, что приводит к плохому сну.

Рис является калорийной пищей, его активное употребление провоцирует ожирение, поэтому вечером, на ночь этот продукт лучше не есть. Д

нем организм работает гораздо оперативнее и ликвидирует больше калорий. В светлое время мясо тоже лучше переваривается, чем вечером. Содержащийся в нем белок укрепляет мускулатуру и улучшает концентрацию.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments