Медики рассказали о пользе киви

киви фото

Фрукт, который есть в каждом магазине, отлично подойдет после фитнес-тренировки.

Киви – очень популярный фрукт. Его часто добавляют в различные десерты или употребляют просто так. Многим нравится сладковато-кислый вкус, который отлично сочетается с мороженным или йогуртами. И вот, эксперты решили рассказать, что киви на самом деле не только вкусный фрукт, но еще и очень полезный.

По словам экспертов, киви отлично подойдет людям, которые хотят поддерживать здоровую массу тела. Как оказалось, в киви довольно много пищевых волокон. По мнению диетологов, фрукт стоит употреблять вместе с кожицей, поскольку в ней также содержится большое количество клетчатки.

Важно также отметить, что в среднем один большой киви содержит только 55–60 ккал, в то время как киви среднего размера может содержать около 7 г сахара. Некоторые фитнес-тренеры также рекомендуют употреблять киви после тренировок.

Кроме того, эксперты уверяют, что киви отлично подходит при повышенном артериальном давлении. Фрукт помогает нормализовать этот показатель. В США было проведено исследование, результаты которого показали, что у тех, кто употреблял киви, зафиксирован более низкий показатель систолического артериального давления. Возможно, дело заключается в том, что киви обладает антиоксидантными свойствами.

Стоит помнить, что употреблять этот фрукт нужно в умеренных количествах.

Ранее «Курсор» писал, что назван идеальный фрукт для отменного настроения. Университет Отаго установил, что при дефиците витамина С в рационе возможно улучшить самочувствие, просто съедая в день по два киви. И за 14 дней показатели придут в норму. В рамках исследования ученые сравнивали эффект, производимый потреблением цельных фруктов или БАДов. Их интересовало увеличение жизненных сил и усиление интереса к жизни.

Также напомним, что ученые назвали фрукт, который спасет от морщин. В новом исследовании экспертов из Калифорнийского университета говорится, что регулярное употребление манго пожилыми женщинами со светлой кожей может уменьшить количество их морщин. Ученые изучали длину и ширину глубоких и недавно появившихся видимых складок кожи.

Еще сообщалось, что назван фрукт, который помогает в борьбе с облысением. Также известно, что содержащиеся в продукте биологически активные вещества тормозят процессы старения в организме. Учеными из Новой Зеландии было проведено исследование, результаты которого показали, что употребление авокадо делает человека более устойчивым к стрессу.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: