Медики рассказали о пользе мандаринов для организма

мандарины цитрус фото

Полезные свойства популярного продукта

Мандарины – популярный продукт. Однако мало кто знает об их невероятной пользе. Поэтому медики решили назвать несколько аргументов, которые помогут убедиться в том, что эти цитрусовые благотворно влияют на работу организма. Об этом написали на портале «РБК-Стиль».

По словам экспертов, мандарины являются богатым источником витаминов, антиоксидантов и прочих полезных веществ. Самое главное то, что эти плоды растут на деревьях, а потому в них отсутствуют тяжелые металлы и радионуклиды, которые могут накапливаться в почве.

Кроме того, мандарины – это настоящее вместилище для витамина C, в котором очень нуждается организм. Витамин активизирует иммунные клетки, помогая в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Особенно это актуально в период пандемии.

Как уверяют медики, употребление мандаринов отлично помогает справиться с тревожным состоянием и стрессом. И дело здесь не только в том, что яркий цвет плода может вызвать приятные ассоциации, но и в том, что в состав цитрусового входят витамины группы В. Они отлично подходят для защиты нервной системы, а также способны мягко ее успокаивать. К тому же, эфирное масло мандарина может послужить эффективным средством от бессонницы.

Если у человека проблемы со зрением, включить в рацион питания мандарин будет не лишним. В плоде содержится витамин А, которые отлично влияет на остроту этого чувства, а также укрепляет роговицу глаза. Важно, что мандарины лучше употреблять в свежем виде, так как со временем, особенно под воздействием температур, полезные вещества, находящиеся в них, разрушаются.

С другой стороны, нельзя забывать о том, что перебарщивать тоже нехорошо. Переизбыток мандарин может вызвать аллергическую реакцию и ухудшить самочувствие.

Напомним, что диетолог Ирина Сухарева навала фрукты и ягоды, которые помогут в восстановлении при коронавирусе и профилактике заболевания. В частности, диетолог советует включить в рацион хурму, айву, кизил, виноград, зизифус и облепиху.

Также мы писали, что названы фрукты, которые могут спровоцировать изжогу. Специалист по женскому здоровью, доктор Сома Мандал объяснила, что все цитрусовые фрукты, а также ананасы и помидоры, являются потенциальными факторами возникновения изжоги из-за высокого уровня лимонной кислоты.

Еще мы писали, что диетологи рассказали, в какое время лучше всего употреблять фрукты. Так, в утренние часы наше тело нуждается в большом количестве энергии для очищения и запуска метаболизма. А фрукты, в отличие от других продуктов, быстрее перевариваются и абсорбируются организмом.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: