Медики рассказали о вреде жирной пищи

мясное блюдо фото

Названы продукты, которые стоит ограничить в рационе.

Жирная пища является довольно популярной, поскольку обладает невероятным вкусом. Кроме того, она может быть и полезной, поскольку с жирной пищей люди получают насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины, фосфолипиды и другие необходимые организму вещества. Однако злоупотребление данного типа продуктов и блюд может только навредить организму.

И вот эксперты решили рассказать, чем же чреват перебор в рационе с жирными продуктами. Так, по словам специалистов, в жировых клетках активно накапливаются вредные вещества (в частности, токсины). В связи с этим организм начинает «протестовать», и могут появиться тошнота и изжога. Нередко под влиянием негативных факторов происходит обострение хронических заболеваний. Да и ожирение никуда не делось, так как оно может возникнуть при избыточном потреблении жирных продуктов.

Так, как утверждают эксперты, есть ряд продуктов, которые стоит ограничить в рационе. Среди них:

  • Растительные масла. Диетологи рекомендуют употреблять не более двух столовых ложек масла в день, хоть о они и очень полезны для организма.
  • Орехи. Также относятся к жирной пище, поэтому лучше снизить их потребление до 20–30 граммов в день.
  • Мясо. Чтобы не отказывать себе в удовольствии насладиться мясным блюдом, лучше взять нежирную говядину, телятину, крольчатину, курицу или индейку. Снизить процент жирности также можно при готовке мяса на пару или с помощью варки.
  • Сыр. В данном продукте содержится достаточно много фосфора, кальция, витаминов. Однако эксперты рекомендуют выбирать сыры с низким процентом жирности.

Напомним, что врачи-онкологи считают, что в борьбе с раковыми опухолями помогает такая рыба, как лосось. Медики, доказали, что в мясе этой рыбы содержится большое количество жирных кислот, белка и магния, которые противостоят развитию мутированных клеток. По словам онкологов, раковые клетки находятся в организм каждого человека с ранних периодов его появления на свет. Эти клетки врачи называют спящими. Существует большое количество жизненных факторов, которые могут в любой момент эти клетки «разбудить».

Также мы писали, что назван лучший продукт для долголетия. Доктор Жан Буске, который является профессором Университета Монпелье, рассказал о снижении риска смерти от коронавирусной инфекции на 35% при ежедневном потреблении ферментированных овощей, таких как кимча и квашеная капуста.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments