Найден очень простой способ прожить дольше

пожилая пара велоспорт фото

К таким советам многие относятся скептически, ведь не раз замечали, что медики дают рекомендации, которым сами не следуют.

На самом деле врачи не заботятся о себе так, как должны, признается пластический хирург из Техаса доктор Томас Дженеби. Но при этом они знают, как быть здоровыми и что следует делать, чтобы жить дольше.

Об этом сообщает Eat This, Not That!

Те, у кого есть дома домашнее животное, у того круглосуточная форма терапии, которая помогает избавиться от стресса. Ведь даже если послы работы просто сидеть на диване и смотреть телевизор, поглаживая при этом собаку, то это действует очень расслабляюще.

Также полезно заниматься медитацией: это может быть ходьба, плавание или даже просто отдых на природе. Будьте осторожны со своей диетой и побольше употребляйте растительных продуктов. Обязательно выделяйте время на силовые и кардио тренировки. А чтение, путешествия и изучение языков сохранит молодость вашего мозга.

Помимо этого некоторые исследования показали, что наличие цели в жизни помогает сохранить психическое и, возможно, физическое здоровье и способствует долголетию. Интуитивно это имеет смысл, поскольку поддерживает энергичный «драйв» в жизни.

Обязательно спите не менее 7-9 часов в сутки и делайте регулярно массаж, а еще следите за своим весом. А еще не пропускайте свой завтрак, много танцуйте, поменьше нервничайте и вовремя посещайте врачей для профилактических осмотров.

Ранее Курсор также рассказывал, что эксперты назвали полезную привычку, продлевающую жизнь.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: