Назван лучший способ повысить продуктивность мозга

изображение мозга абстракция картинка

Чтобы установить его, ученые провели необычное исследование с тремя группами людей, каждая из которых отдыхала в определенный способ.

Ученые из Медицинского центра Фрайбургского университета решили установить, какой именно вид отдыха наиболее эффективен для восстановления мозга. Для этого они провели эксперимент с участием 66 человек, рассказывает ukrhealth.

Их разделили на три группы. Первая в течение часа смотрела видео и играла в настольный теннис. Вторая все это время спала. Последняя ничего не делала, а просто находилась в затемненной комнате без внешних раздражителей.

В результате выяснилось, что больше всего производительность мозга повысилась у второй группы, участники которой спали. Ученые объясняют, что это связано с типичной активностью мозга во время глубокого сна. Он, как показал эксперимент, выполняет важную функцию для связи нервных клеток.

Исследователи пришли к выводу, что сон — это больше, чем отдых для мозга. Профессор Кристоф Ниссен, возглавлявший исследование, заявил, что сон незаменим для восстановления мозга.

По его словам, сон нельзя заменить периодами отдыха для улучшения работоспособности. Состояние мозга во время сна уникально.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Неправильный образ жизни увеличивает вероятность целого ряда опухолей, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Особый вред нашему здоровью наносит лишний вес и чрезмерное количество сахара в питании. Таковы результаты исследования с участием 100 000 человек.

Напомним, что эксперты назвали лучшие продукты для завтрака. По словам специалистов, базовая часть завтрака — сложные углеводы в виде крахмала (из растительной пищи) или гликогена (животный аналог крахмала). Это может быть гречневая или овсяная каша на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок.

Также мы писали, что питание может влиять на смертность от коронавируса. Ученые считают, что некоторые продукты, употребляемые людьми в странах, где смертность от COVID-19 самая низкая, могут влиять на данный показатель.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments