Назван простой способ спастись от сердечного приступа

работа сердца кардиограмма картинка

Сон днем один или два раза в неделю может снизить риск сердечного приступа на 48%, к выводу об этом пришли.

У такому выводу пришли швейцарские ученые, об исследовании которых сообщается в журнале Heart, передает  Новости Ю

В рамках своего проекта специалисты из Университетской клиники Лозанны в Швейцарии изучали, как часто и как долго люди позволяют себе спать днем, и как это влияет на риск сердечного приступа. В общей сложности в этом исследовании приняли участие 3462 здоровых человека в возрасте от 35 до 75 лет.

Добровольцы наблюдались в течение пяти лет. Они были разделены на четыре разные группы: люди, которые не спят днем, спящие днем один раз в неделю, имеющие два еженедельных дневных сна и, наконец, те, кто спит днем пять и более раз в неделю.

В результате исследователи обнаружили, что люди, которые спят один или два раза в неделю, имеют наименьший риск сердечного приступа.

«Люди, которые могли вздремнуть днем один или два раза в неделю, на 48 процентов снизили риск инсульта, инфаркта или сердечной недостаточности. Напротив, участники, которые спали шесть-семь раз в неделю, имели наибольший риск сердечного приступа по сравнению с людьми, не спящими днем совсем», — сообщили авторы работы.

Почему один или два случая дневного сна в неделю снижают риск сердечных патологий, исследователи определить не смогли. Однако отметили, что продолжительность сна не имеет решающего значения.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: