Назван простой «утренний» продукт, являющийся источником витамина D

яичница хлеб завтрак фото

При этом больше всего витамина D содержится в желтке.

Ученые напомнили, что лучшим источником витамина является солнечный свет. Однако в холодное время года соединение реже поступает в человеческий организм подобным путем, пишут belnovosti.by.

По словам экспертов, чтобы избежать нехватки соединения, необходимо употреблять куриные яйца.

Ученые отмечают, что яйца нужно употреблять не только в начале дня, но и во время более поздних приемов пищи.

Другими источниками витамина D являются сыр, рыба и печень. Кроме того, биологически активное вещество содержится в сметане и икре.

Специалисты напомнили, что витамин D играет важную роль для организма человека. Без «солнечного» соединения укрепление иммунной системы становится невозможным.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments