Названа доза шоколада, безопасная для фигуры

шоколад фото

Эксперты смогли рассчитать безопасную дозу шоколада.

Специалисты уверяют, что совсем исключать любимое лакомство из рациона не стоит. Но употреблять в пищу шоколад нужно с осторожностью, передает Телеграф.

Американские ученые пришли к выводу о пользе шоколада для сердечно-сосудистой системы. По словам специалистов, умеренное употребление продукта (не более одного раза в неделю) снижает риск ишемической болезни сердца. К такому выводу исследователи из США пришли после анализа данных о состоянии здоровья более 300 тысяч добровольцев.

Оказалось, что шоколад положительно влияет на организм: повышается уровень «хорошего» холестерина, блокируются воспалительные процессы, улучшается состояние сосудов.

Положительные свойства шоколада объясняются содержанием в продукте таких полезных веществ, как катехин, процианидины и эпикатехин.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение шоколаду с низким содержанием сахара и с высоким содержанием какао. Речь идет о горьком (темном) шоколаде. Также следует следить за объемом потребляемого продукта.

Безопасная дневная доза темного шоколада составляет 50 граммов, а молочного — 20 граммов.

Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: