Названо лучшее мясо для укрепления иммунитета

куриное филе фото

Диетолог Светлана Фус рассказала, употребление какого мяса будет способствовать укреплению иммунитета, а также улучшению здоровья в целом. Этот продукт специалист советует добавить в повседневный рацион.

Как оказалось, лучшим решением является куриное филе. В продукте содержится много белка, выступающего одним из строительных материалов в организме, поскольку он расщепляется до аминокислот, пишет Change.

При дефиците последних отвечающие за синтез иммуноглобулинов иммунные клетки не могут продолжать функционировать корректно.

Особо пагубным для иммунитета выступает нехватка незаменимых кислот, к которым можно отнести лизин, триптофан, фенилаланин и другое.

Человеку при весе в 70 кг в день следует съедать не менее 50 граммов белка животного происхождения. В мясе курицы его 18-25 граммов. Всего 100 граммов продукта в день обеспечит организм почти половиной от суточной нормы белка, рассказала диетолог у себя в Instagram.

Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: