Названы простые привычки, которые сохранят ваше сердце здоровым

овощи питание картинка

Возьмите эти простые привычки на вооружение и забудьте о том, что такое проблемы со здоровьем.

Здоровое сердце просто необходимо каждому человеку для долгой и комфортной жизни. Консультант по кардио-торакальной хирургии в больнице Фортис Маниш Хиндуджа рассказал, какие несложные ежедневные действия помогут позаботиться о самом главном органе в нашем теле, пишет comments.

Конечно же, правильное питание является залогом здорового сердца, а значит и счастливой жизни. Так, специалист рекомендует кушать больше зелени, овощей, фруктов. Также он добавил, что важно выпивать дневную норму воды.

Ежедневный распорядок дня не только упростит вам жизнь, но и позитивно скажется на вашем здоровье. Потому что просыпаясь и засыпая в одно и то же время, вы получаете качественный сон, от которого, соответственно, зависит здоровье вашего сердца.

Эксперт уверен в том, что не нужно прекращать общаться в виртуальном формате, ведь полная самоизоляция может вызвать депрессию у человека. А разговор с близким другом или родственником (пусть даже онлайн) поможет сохранять позитивный настрой, оберегая ваше сердце от стрессов.

Бросить курить и употреблять алкоголь – это то, что подвластно только вам. А если вы хотите сохранить здоровье сердца, то от этих пагубных привычек лучше отказаться. Маниш утверждает, что курение приводит к закупорке артерий, а частое употребление спиртных напитков снижает иммунитет и повышает предрасположенность к инфекциям.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ: