Названы три продукта, которые помогут снизить холестерин

Холестерин в крови фото

Врач Елена Малышева назвала три продукта, которые необходимо включать в рацион для снижения уровня холестерина в организме.

Для борьбы с избыточным холестерином рекомендуется употреблять много клетчатки, пишет Change.

В кишечнике она способна многократно увеличиваться в объеме и впитывать вредные вещества, в том числе — лишний холестерин. Однако есть три «суперпродукта», которые полезны всем, но особенно людям с повышенным холестерином. К ним относятся кукурузные отруби, семена льна и чечевица.

Самыми полезными Малышева считает кукурузные отруби. В них содержится три суточные нормы клетчатки. В овсяных и пшеничных отрубях это количество значительно меньше.

Телеврач отметила, что кукурузные отруби, семена льна и чечевица богаты грубым волокном, которое необходимо при атеросклерозе, возникающем из-за богатой холестерином пищи.

Бляшки в сосудах при атеросклерозе ухудшают кровоток, что может иметь критические последствия.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: